Bản nháp
Open Gym
12 buổi tự tập, xoay vòng 4 format.
- 12
- ~53 phút
- Mọi trình độ
Foundational: 3 buổi, Power: 3 buổi, Engine: 3 buổi, Complete: 3 buổi
- Foundational · 3
- Power · 3
- Engine · 3
- Complete · 3
Bài tập tự hướng dẫn, chiếu màn hình cả ngày cho khu functional. 12 buổi xoay vòng 4 format.
12 buổi
- Open Gym Workout 1: Foundational50 phútRPE 8
- Open Gym Workout 2: Engine54 phútRPE 7
- Open Gym Workout 3: Power37 phútRPE 8
- Open Gym Workout 4: Complete52 phútRPE 8
- Open Gym Workout 5: Foundational53 phútRPE 8
- Open Gym Workout 6: Engine50 phútRPE 8
- Open Gym Workout 7: Power48 phútRPE 8
- Open Gym Workout 8: Complete59 phútRPE 7
- Open Gym Workout 9: Foundational50 phútRPE 6
- Open Gym Workout 10: Engine58 phútRPE 8
- Open Gym Workout 11: Power50 phútRPE 7
- Open Gym Workout 12: Complete75 phútRPE 7