Bỏ qua tới nội dungChưa biết bắt đầu từ đâu? Làm khảo sát 1 phút để chọn chương trình vừa sức.
PARK
Power

The Power Challenge

Thời lượng
15 phút
RPE mục tiêu
10
Số block
1

Dụng cụ

  • Kettlebell
  • Dumbbell

Có trong

  1. Ascending AMRAP

    AMRAP · 15 phút

    Example: 5x, 10x, 15x.

    • Dual KB Deadlift5 reps

      Add 5 Reps Each Round

    • KB Goblet Squats5 reps

      Add 5 Reps Each Round

    • Hand Release Pushups5 reps

      Add 5 Reps Each Round

Làm khảo sát chọn chương trình