Bỏ qua tới nội dungChưa biết bắt đầu từ đâu? Làm khảo sát 1 phút để chọn chương trình vừa sức.
Engine

The Engine Challenge

Thời lượng
20 phút
RPE mục tiêu
10
Số block
1

Dụng cụ

  • Row Erg
  • Ski Erg
  • Treadmill
  1. Engine Challenge

    AMRAP · 20 phút

    Score = Total Meters Skied AND Rowed. Ex. 800m Rowed = 2000m. If an athlete doesn’t finish the Ski, their score is their total meters skied

    • Run2000 m

      Thay bằng: RowErg / SkiErg

    • SkiErg1200 m

    • RowErgmax m · hết thời gian còn lại

      Score = Total Meters Skied AND Rowed. Ex. 800m Rowed = 2000m. If an athlete doesn’t finish the Ski, their score is their total meters skied

      Thay bằng: SkiErg

Làm khảo sát chọn chương trình