Nguyễn Khánh Duy
Tôi xây dựng vận động viên, huấn luyện viên và cộng đồng mà HYROX cần để phát triển tại Việt Nam.
Instagram @coachshark.fit
HYROX Performance Coach được chứng nhận đầu tiên tại Việt Nam, hơn 10 năm huấn luyện và đào tạo huấn luyện viên. Head of Technical Program tại Viet Nam HYROX Community (VNHRC). Coach Shark xây dựng vận động viên, huấn luyện viên và cộng đồng mà HYROX cần để phát triển tại Việt Nam.
Phát triển con người qua hiệu suất. Huấn luyện, đào tạo và thi đấu thực tế vận hành như một hệ thống.
Chuẩn bị thi đấu cho vận động viên và đội nhóm, chương trình có cấu trúc xoay quanh một mục tiêu đo được.
Hơn 1.000 giờ đào tạo chuyên môn cho huấn luyện viên, phòng tập và tổ chức đối tác.
Clinic và buổi chia sẻ đưa kiến thức chuyên sâu tới cộng đồng thể thao và fitness địa phương.
SEA Modern Pentathlon Championships và Singapore Open, với đội tuyển do Coach Shark dẫn dắt ở vai trò HLV trưởng.
Head of Technical Program tại VNHRC. Buổi HYROX Foundation và Engine hằng tuần cho từng hạng thành viên, từ Starter tới Elite.
Trưởng nhóm phát triển chứng chỉ Hybrid Coach cùng ATTIVO International, chương trình có cấu trúc cho huấn luyện viên Việt Nam.
Fitness Specialist tại Amazfit Vietnam và cố vấn cho Pace AI Training App, kết nối trực tiếp với phòng tập, thương hiệu và câu lạc bộ chạy.
3 chương trình 16 tuần do Coach Shark phụ trách.
Sức mạnh và tốc độ chạy trong cùng một lịch tập. 4 tuần đầu xây nền hiếu khí, 12 tuần sau ghép chạy và tạ sao cho buổi này không làm hỏng buổi kia. Sau 16 tuần, bạn vừa nâng nặng hơn, vừa chạy xa hơn.
8 km chạy, 8 trạm và lần đầu bạn đứng ở vạch xuất phát. 16 tuần học chuẩn kỹ thuật từng trạm, xây sức bền nền Zone 2 và tập chạy khi chân đã mỏi. Ngày thi, bạn giữ nhịp đều, qua trạm gọn và không phải đứng thở ở Roxzone.
Đã về đích một lần, giờ là lúc cắt từng phút. 6 buổi mỗi tuần nhắm vào 3 chỗ tốn thời gian nhất: tốc độ chạy khi chân đã mỏi, sức mạnh ở trạm nặng và nhịp di chuyển qua Roxzone. 2 buổi mô phỏng thi đấu trọn vẹn (full simulation) để chốt chiến thuật trước ngày thi.